Synes du det er vanskelig å få i barna nok frukt og bær er smoothies-is den perfekte måten. Her kan du blande inn akkurat det du vil. Det er også veldig enkelt å “lure” inn frukt og grønt de ellers ikke ville smakt på. For de fleste unger er det is det meste som er frossent. Å lage is av smoothie er derfor en rask og sunn måte å lage is på.Vi pleier å lage en smoothie med frukt, bær, frø og nøtter.  Brukt det du har og gjerne frukt som begynner å  bli litt vassen.  Legg frukten noen timer i fryseren før bruk.

Forslag til hva du kan ha i din smoothie;

• Alt av frukt, grønt og bær. Bananer, appelsin, eple, gulrot, blåbær, bringebær, ananas m.m.
• Frø og nøtter. Linfrø, solsikkekjerner, mandler m.m.
• Yoghurt
• Honning
• En skive ingefær
• Sitronsaft
• Kanel

Du kan ha i det aller meste i en smoothie, det er bare fantasien som setter begrensninger. Og det beste; denne kan du gi barna uten dårlig samvittighet både morgen og kveld.

Lykke til!

Pappa´n til Sevastianos

#pappautengluten #kapersoliven #hjemmelaget #smoothies #is #sunt #kosthold #spisoppmaten #frukt #aktiv #matglad #pappa #utengluten #cøliaki #cøliakiforeningen #marathon #running #daddy #cooking #homemade #glutenfree #healthy #food #celiac